このところ何だか涙もろくなったなぁと感じることはありませんか?　テレビを見ていたり、人の話を聞くだけで涙してしまうなんてことありますよね。それには人によってそれぞれに原因があります。涙もろさの原因とは一体どんなものがあるのでしょうか?

涙もろい心を知って明るい明日を迎える方法

涙もろい原因は様々です。その中でもよくあてはまるパターンの原因をいくつかここでお教えします。そしてどのようにすれば心の対処ができるのかそれを知っていきましょう。

①経験による涙もろさは頑張った証

世の中のさまざまなことをしっかりとかみしめて、成長してきたということ。その結果、人の気持ちも世の中の仕組みもよくわかるようになり、それが涙もろい原因です。でも、涙もろい原因を恥に思うことはありません。これは涙もろい原因としては悪いことではないですね。成長した証拠なのです。

②感受性の強さが涙もろい原因となる

人はそれぞれに感受性というものがあります。しかし、中には涙もろい原因となってしまうほど感受性が強い方もいらっしゃいます。これは生まれつきのものだったり遺伝的なものもあります。このタイプの方は日々人の言葉にしない感情を読み取る能力に長けています。しかしそのことが涙もろい原因となり悲しい思いをすることもあります。それを少しでも避けるには別のところに感情を転換させることが大事です。「この人今悲しいのかも」と思っても「今は仕事を仕上げよう! よし!」などと別のところに集中させることで涙もろい原因を和らげることが出来ます。

③原因がマイナス思考なら明るさ重視

マイナス思考の人は物事にすぐに躓き、マイナス思考のジレンマに囚われます。そのせいで涙もろい原因を作っています。自分が失敗してしまった時や落ち込んでいる時など、とにかく暗くなりがちです。そんな涙もろい原因は、マイナス思考になってきたらとにかく明るい別のことを考えるようにしましょう。旅行でもきれいな花や空を見ることも良いです。明るいことに転換することで涙もろい原因が薄まってきます。

④トラウマが涙もろい原因は回避と訓練

人は多かれ少なかれトラウマを抱えています。しかしあまりにも大きなトラウマがある場合、涙もろい原因になります。その克服法はまずはトラウマに思うことを明確にし紙に書き出します。書くことにより認識します。そしてそういう場面に出くわしそうなところを避けるようにしたり、こんなことがトラウマだというのを自分で何度も何度も繰り返し言葉にしたり紙に書き訓練します。それにより涙もろい原因のトラウマを除去していけます。

⑤人に依存する涙もろさは自分中心法

ふと、考えた時に自分はいつも自分のことよりも相手のことばかり気にしてそれによりちょっとしたことでも泣いてしまうのであれば、それはあなたが人に依存し相手中心の生活をしていることになります。それが涙もろい原因です。この涙もろい原因は簡単に克服できます。それは｢自分中心｣になればいいだけです。人に言われたことで傷つき、そして振り回され、涙もろい原因になっているのは自分が自分の望む行動をできずに疲れているからです。一つでも自分中心な行動を取ると逆に相手との距離感も掴め良好な関係が築けますし、涙もろい原因も取り除けます。

⑥精神不安定が原因無理せず楽にする

何だか急に泣きたくなる。なんだかすごく涙もろくなったなど自分の変化に気づいたなら精神不安によることが涙もろい原因である可能性があります。精神不安の病気として代表的なのが｢鬱｣です。鬱になるとどうしても感情のコントロールが効かなくなって涙もろい原因になります。しかし感情を抑えるのは良くありません。泣きたい時にはちゃんと泣いて心を楽にしていきましょう。あなたは少し心が疲れているだけです。楽になることだけ考えましょう。

⑦涙もろいことを意識しすぎる原因も

自分は涙もろいというのを自覚している人は自分が人一倍涙もろいということを意識しすぎる傾向にあります。これが根本的な涙もろい原因で、過剰な意識は感情のコントロールを妨げます。そこで、確かに自分は涙もろいけれどもそれは普通のこと。別に特別なことではないのだということを何度も唱えてみましょう。そのうちに涙もろさが改善されます。

人は様々なことに影響され様々な理由で涙もろい原因を作ってしまいます。涙もろい原因をちゃんと明確にして、涙もろい自分を明るくそして明日からを豊かな人生へと導いていきましょう。きっと昨日までとは違った心もちで明るく楽しく過ごすことができますよ。

↓THE RICHは今何位??

「最近なんだか妙に涙もろいかも……原因はなんだろう?」そんなふうに思ったことはありませんか? ちょっとした事でもつい涙があふれてしまう。涙もろい自分は、それまでの自分と何が変わっているのでしょうか。その原因とは何なのでしょうか?

自分を大事にしよう! 涙もろい5つの原因

涙もろい状態になったという明確な変化。それはつまり、自分の中になにかがあったという大切なサインかもしれません。そのサインを見逃さないよう、涙もろい時の原因をいくつか探って行きましょう。

①経験による成長

まずは、自分の経験が増えたことが原因の場合。人は自分が今まで人生で味わってきた辛さや苦しさ、悲しさそして喜びを忘れません。そのため、人の苦労話や感動話を聞くだけで自分と重ね合わせ涙します。いままでよりもいろんなことに気付くようになったからこそ想いが深くなり、つい涙もろい状態になってしまう。経験が原因の涙もろさは今まで頑張ってきた証なのです。そして 相手を思いやれる優しい心の持ち主になったということ。『自分は人のことを愛すことのできる優しい人間なんだよ』と考えるようにしましょう。

②女性ホルモン

一時的に、または特定の時期にだけ涙もろい場合、女性はまずその原因に「PMS」（月経前緊張症）を疑ってみてもいいのかもしれません。特定の時期とは主に月経の2週間前から月経開始まで。この期間に涙もろい場合は、PMSが原因の可能性があります。涙もろいだけではなく感情の起伏が激しいなど、PMSはさまざまな不調をもたらします。女性はホルモンの働きにとても振り回される生き物です。涙もろい原因だけに限らずいろいろな角度から自分を見直してみて、もしかしたらPMSかもしれないと思った場合は、婦人科に相談だけでもしてみるといいですよ。

③ストレス

最近、ストレスは溜まっていませんか? 嫌なこと、受け流せないことはありませんでしたか? ストレスが溜まっていてうまく発散できないでいると、心はちいさなことでも過剰に強い刺激として受け取るようになってしまいます。ストレスが原因で涙もろいこと、これは実はとても多いのですよ。一番多い原因かもしれません。涙にはストレス物質が溶け込んでいるとも言われています。ストレスが溜まり不安定になっている時、その原因であるストレスを涙もろくなることでたくさん涙を流して排出しているのです。

④疲れ

体は疲れていませんか? ちゃんと眠ることができていますか?　オーバーワークではありませんか?　体の疲れをそのままにしていると、やがて心も疲れてしまいます。ストレス同様、そのような状況ではいままでなんともなかったような事でもつい涙が出てしまいます。当然涙もろい状態になってしまいますね。これも涙もろい原因としてとても多いのです。体はあなたを守ろうとしているのかもしれません。少しの刺激でも過剰に反応してしまう疲れた心とからだを守るために、涙を流すことでなんとか対抗しているのです。

⑤うつなどの病気

あまりに自分に無理をさせすぎた時、心は病気になってしまうことがあります。あまりに涙もろい時、それは疲労やストレスという原因だけで片付けてしまっては自分がかわいそうです。これは自分の力だけで解決できる原因ではありませんね。今の自分を客観的に見てみましょう。しっかりとした休息が必要な時かもしれません。

いかがだったでしょうか?

涙もろい時、それは体からのSOSかもしれません。涙もろいその原因は、あなたを何かから守ろうとしているのかもしれません。原因をしっかり追求して生活や環境、そして自分を見直してみる大切な機会ですね。涙もろい時の自分の体や心は大事にしてあげてくださいね!