人は誰しも孤独を感じ、笑顔を忘れてしまいます。その寂しさは永遠に続くように思えるほど孤独感を感じてしまいます。そんなときは、ポエムの力を借りて笑顔を取り戻しましょう。きっと読み終わる頃にはあなたの心は穏やかになっていますよ。では、そんなポエムとは一体どんなものでしょうか?

孤独を笑顔に変える心に優しいポエム

孤独を感じると、どんどんマイナス思考に陥り、自分の中でこもってしまいますね。そういうときに読むべき心に優しいポエムがいくつもあります。あなたに笑顔を与えてくれるポエムはきっと明日からをもっと明るくしてくれます。そんなポエムをご紹介します。

①無理をしないでと自分に伝えるポエム

笑顔を取り戻すのに必要なのは無理をしないということ。そんなことを教えてくれるポエムです。｢出来ることから始めなさい。いつも必ずこれ以上できないという限界があります。あまり多くをやろうとすると何事もなし得ないでしょう。｣ウスペンスキー&グルジェフ著。このポエムは頑張りすぎて無理をしてしまったあなたにぴったりです。このポエムはあなたにこんなことを教えてくれます。出来ることをやればいいよ。人は誰しも限界があるのだから。そう、あまり多くを気にしてやり過ぎても何も得ることができないのです。まずはリセットしてみましょう。

②人生を進む強さをくれるポエム

今あなたは落ち込んでて深い暗闇に閉じ込められています。でも大丈夫です。｢いつだってこれから。誰にも朝はかならずやってくる｣そう言ってくれるポエムを書いたのは101歳まで詩人として生きた柴田トヨのポエムの一部です。この方のポエムは笑顔をたくさんくれて、固く拗れた心を溶かしてくれます。読み終わる頃にはあなたは素敵な笑顔を浮かべて明日に向かっていけるでしょう。

③自分を否定しないでいられるポエム

笑顔を失ったあなたは今自分の過ちを悔いたり行動に対して後悔をし自分を責めていませんか?そんなときに必要なポエムがあります。｢これをやりに俺は生きてきた。と思えることだけを考えてればよい。｣このポエムはアーネスト･ヘミングウェイが書いたものです。自分がこれだと思えることならどんな失敗だってしていい。後悔することはないということと、それ以外のことは考えなくてもいいということを教えてくれています。人は誰かのために自分を犠牲にしてしまうことがたくさんありますが、少しでも自分を大切にし、笑顔を取り戻していただきたいです。

④誰かとケンカしたとき読むポエム

皆さんはときに人と衝突してしまうこともあるでしょう。そんなとき後から後悔したり、あんな言い方してしまったと自分を責めたりしますね。そして相手に対しての不信感を抱いたりします。こういうときに読んでいただきたいのが｢クマのプーさん｣で有名な作家A･Aミルンのポエムです。｢君が100年生きるなら、僕はその100年の1日前まで生きたい。｣これは言うまでもありませんね。愛を感じるとてもいいポエムです。この一行を読むだけで笑顔が溢れてくるポエムです。愛とはそのときの感情だけで表現できるものではありません。けんかしたのは相手を想ってこそですよ。

⑤自分を称えてくれるポエム

あなたは今自分のことが嫌いになってはいませんか?そう思ってしまう感情は否定しません。そのときの感情は大事にすべきです。しかし、いつまでも笑顔を忘れていてはいけません。そんなときに必要なのがこのポエムです。｢自分が自分になりきるということはいま、ここの、自分のいのちを完全燃焼して生きることです。｣相田みつを著。笑顔を置き忘れているあなた。今のあなたはきっと完全燃焼したからこそいる自分です。だからそれだけ疲れているのです。このポエムは自分というものを理解すること、そして頑張った自分を称えてくれるポエムです。あなたは十分頑張りました。

いかがだったでしょうか?

人はときに笑顔を忘れてしまうことがたくさんあります。ですが、ずっとそのままではいけません。人生はあなたしか色づけできないものです。ご紹介したポエムはそんなあなたを元気にし、笑顔に変えてくれるポエムばかりです。これらのポエムを読んで泣き顔を笑顔に変えていきましょう。

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このところ何だか涙もろくなったなぁと感じることはありませんか?　テレビを見ていたり、人の話を聞くだけで涙してしまうなんてことありますよね。それには人によってそれぞれに原因があります。涙もろさの原因とは一体どんなものがあるのでしょうか?

涙もろい心を知って明るい明日を迎える方法

涙もろい原因は様々です。その中でもよくあてはまるパターンの原因をいくつかここでお教えします。そしてどのようにすれば心の対処ができるのかそれを知っていきましょう。

①経験による涙もろさは頑張った証

世の中のさまざまなことをしっかりとかみしめて、成長してきたということ。その結果、人の気持ちも世の中の仕組みもよくわかるようになり、それが涙もろい原因です。でも、涙もろい原因を恥に思うことはありません。これは涙もろい原因としては悪いことではないですね。成長した証拠なのです。

②感受性の強さが涙もろい原因となる

人はそれぞれに感受性というものがあります。しかし、中には涙もろい原因となってしまうほど感受性が強い方もいらっしゃいます。これは生まれつきのものだったり遺伝的なものもあります。このタイプの方は日々人の言葉にしない感情を読み取る能力に長けています。しかしそのことが涙もろい原因となり悲しい思いをすることもあります。それを少しでも避けるには別のところに感情を転換させることが大事です。「この人今悲しいのかも」と思っても「今は仕事を仕上げよう! よし!」などと別のところに集中させることで涙もろい原因を和らげることが出来ます。

③原因がマイナス思考なら明るさ重視

マイナス思考の人は物事にすぐに躓き、マイナス思考のジレンマに囚われます。そのせいで涙もろい原因を作っています。自分が失敗してしまった時や落ち込んでいる時など、とにかく暗くなりがちです。そんな涙もろい原因は、マイナス思考になってきたらとにかく明るい別のことを考えるようにしましょう。旅行でもきれいな花や空を見ることも良いです。明るいことに転換することで涙もろい原因が薄まってきます。

④トラウマが涙もろい原因は回避と訓練

人は多かれ少なかれトラウマを抱えています。しかしあまりにも大きなトラウマがある場合、涙もろい原因になります。その克服法はまずはトラウマに思うことを明確にし紙に書き出します。書くことにより認識します。そしてそういう場面に出くわしそうなところを避けるようにしたり、こんなことがトラウマだというのを自分で何度も何度も繰り返し言葉にしたり紙に書き訓練します。それにより涙もろい原因のトラウマを除去していけます。

⑤人に依存する涙もろさは自分中心法

ふと、考えた時に自分はいつも自分のことよりも相手のことばかり気にしてそれによりちょっとしたことでも泣いてしまうのであれば、それはあなたが人に依存し相手中心の生活をしていることになります。それが涙もろい原因です。この涙もろい原因は簡単に克服できます。それは｢自分中心｣になればいいだけです。人に言われたことで傷つき、そして振り回され、涙もろい原因になっているのは自分が自分の望む行動をできずに疲れているからです。一つでも自分中心な行動を取ると逆に相手との距離感も掴め良好な関係が築けますし、涙もろい原因も取り除けます。

⑥精神不安定が原因無理せず楽にする

何だか急に泣きたくなる。なんだかすごく涙もろくなったなど自分の変化に気づいたなら精神不安によることが涙もろい原因である可能性があります。精神不安の病気として代表的なのが｢鬱｣です。鬱になるとどうしても感情のコントロールが効かなくなって涙もろい原因になります。しかし感情を抑えるのは良くありません。泣きたい時にはちゃんと泣いて心を楽にしていきましょう。あなたは少し心が疲れているだけです。楽になることだけ考えましょう。

⑦涙もろいことを意識しすぎる原因も

自分は涙もろいというのを自覚している人は自分が人一倍涙もろいということを意識しすぎる傾向にあります。これが根本的な涙もろい原因で、過剰な意識は感情のコントロールを妨げます。そこで、確かに自分は涙もろいけれどもそれは普通のこと。別に特別なことではないのだということを何度も唱えてみましょう。そのうちに涙もろさが改善されます。

人は様々なことに影響され様々な理由で涙もろい原因を作ってしまいます。涙もろい原因をちゃんと明確にして、涙もろい自分を明るくそして明日からを豊かな人生へと導いていきましょう。きっと昨日までとは違った心もちで明るく楽しく過ごすことができますよ。

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