失恋は、誰もがぶつかる可能性のある人生の壁ですね。ときにはあまりの悲しみでなかなか立ち直れないこともあるでしょう。
そんな心を救ってくれる手助けをしてくれるのが曲です。失恋で落ち込んだあなたの心にしみこむ、曲のサプリを試してみませんか?

失恋したあなたの心を代弁する名曲集

心をいやすには、自分の感情を解放することが必要です。やさしく寄り添うような曲、失恋を開き直る曲、どこまでも落ちていく曲……失恋と言っても反応は人それぞれであるように、失恋曲にも様々な曲があります。今回は失恋したあなたの心境を代弁するような曲を集めてみました。

①街よ沈め!涙が街に溢れ出す…

まずご紹介する曲は、倉橋ヨエコの「沈める街」です。失恋の曲の女王という二つ名を持つ倉橋ヨエコさんの世界観は突き抜けています。「涙で街が沈む」という突拍子もない内容を、ユーモアたっぷりの明るい曲調で歌い上げていきます。サビではファルセットで「街よ沈め!」と高らかに歌い上げ、滑稽なほどの真剣さを行くのがヨエコ流です。聞き終わったころには、沈んだ自分自身の心にも力を抜いて向き合えるようになるでしょう。

②帰らないあなた……苦しい夢

次の曲は、谷山浩子さんの「洗濯かご」です。失恋したときにはずぶずぶと沈んでいくような気分になり、ひたすら暗くなりたいときもあります。そんなときにぴったりなのがこの曲です。恋人が他の人にとられてしまった、そんな絶望的な心境を童話的な詞で語ります。美しい悪夢のように幻想的でドラマティックな曲の世界と、語りかけるような谷山浩子さんの歌声であなただけの憂鬱に浸れます。

③等身大の失恋風景

叫びだしたい気持ちがあふれているときは、チャットモンチーの「どなる、でんわ、どしゃぶり」がおすすめです。引き絞られるようなギターと歌声は、日常風景に重なるどしゃぶりと怒鳴り声、等身大の失恋の風景を描き出します。身を切るような失恋の辛さを味わっていても、冷酷なほど淡々と日常は流れるものです。「嘘はつかないつもり　でもさっきから謝ってばかり」という歌詞が自分に重なってしまう人も多いのではないのでしょうか。

④優しくふりだすにわか雨…

失恋で傷ついた心にやさしく寄り添ってくれる曲が必要なあなたには、天野月さんの「ニワカアメ」をご紹介します。やさしく伸びやかな歌声は繊細に心に寄り添い、「泣きながら笑って笑って歩きました」と歌いあげるサビで自然に涙があふれてくることでしょう。まだ恋人を忘れられない気持ちを抱えているとき、思いっきり涙を流すことで心が軽くなるでしょう。

⑤幸せになる道には二つある

最後にご紹介する曲は、失恋曲界の大御所、中島みゆきさんの「幸せ」です。時代を経ても色あせることない深みのある歌声と、その切ない幸福観には誰もが共感することでしょう。歌詞の一言一言が胸にゆっくりと沁み渡ります。「幸せになる道には二つある　一つ目は願い事うまくかなうこと　もう一つは願いなんか捨ててしまうこと」という歌詞には、心からうなずいてしまいます。じっくりとこの曲を味わうことで、失恋という体験を通して、一つ深みを増した自分を感じられるでしょう。

いかがだったでしょうか?

あなたの心にぴったり寄り添う曲はありましたか?失恋したときには怒りや憂鬱、悲しみといったマイナスの気持ちに支配されてしまいます。こうした曲に託して発散させることで、自分の気持ちを自然に受け止められるようになります。曲を聞いて涙を流し、感情を解放した後には、心が軽くなっている自分に気が付くはずです。

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失恋は深く悲しい出来事です。これを乗り越えていくのには人それぞれ時間がかかります。しかし失恋の痛みは歌で癒し歌で立ち直ることができます。あなたがこれから前を向いていけるようになる手助けをしてくれます。ではどんな歌が失恋に効くのでしょうか?

辛い失恋の痛みから立ち直らせてくれる歌7選

失恋の痛みから自分を解き放ち立ち直るために様々な歌が助けになります。その歌を聞き、気持ちを整理してそして次第に前のような明るいあなたに戻れるようになります。そんな歌を紹介します。

①失恋は再出発!気持ちを転換できる歌

｢あなたを忘れられるほど素敵な夢をみたいの｣｢こんなに綺麗な灯りをともしたらうつむいていられないでしょ｣こんな歌詞が出てくるYUIの｢You｣という歌です。この歌は失恋した女の子の気持ちがリアルに込められた歌で、忘れられない彼への気持ち、でも前を向いていきたいという気持ちの両方を持って葛藤する姿を表しています。失恋したけれど目の前には明るい光が灯している。それをあなたも感じ取って徐々に前を向いていけるようになれます。

②大好きだった彼に感謝できる歌

あなたは失恋して悲しくて仕方ないという気持ちでいっぱいのことでしょう。とても辛いですよね。そこで西野カナの｢たとえどんなに｣を聞いてみてください。そして少しだけ考えてください。この恋から学んだことはなんでしょう?それは大好きだった彼への感謝の気持ちです。素直になれなかった自分をずっと受け入れ優しく話を聞いてくれていた彼。｢きみからもらった幸せは心の中で輝くの｣そう、彼からもらったものは計り知れないのです。そんなことを気づかせてくれる歌です。

③失恋で元気が出ないときに聞く歌

失恋してどうしても元気が出なくて何かきっかけが欲しいという時にお勧めなのが嵐の｢ファイトソング｣です。この歌のいいところは、とにかく元気をもらえ気持ちが明るくなれるところです。そしてこの歌で｢時には泣いてもいいよ。でもそこで腐るな!｣という自分に喝を入れてくれるこの歌詞が勇気を与えてくれます。仕事などで悲しむことができない時に聞くと良いでしょう。

④失恋の痛み悲しい気持ちと向き合える歌

失恋の痛みは深いことを無理にかき消そうとしていませんか?それは一番してはいけないことです。それを教えてくれるのがRADWIMPSの｢One Man Live｣です。｢今までの悲しみなど楽しく思えるほど｣この歌詞から悲しみの深さを認知させてくれます。またこんなことも教えてくれます。｢傷ついたことに気づいて　痛みたちはきみを守るためにそこにいたんだよ｣傷ついたことは自分がどんな痛みに傷ついたのかを教えてくれてそれが自分を守ってくれる。そんなことを教えてくれる歌です。

⑤思いっきり泣いて乗り越えるための歌

失恋を乗り越えるためには深く悲しむことで乗り越えることができると言われています。そこでお勧めなのがHYの｢366日｣です。この歌のお勧めは｢こわいくらい覚えてるの　あなたの匂いやしぐさや全てを｣というところです。彼の思い出、ぬくもりを思い出すことで思いっきり泣いて悲しんでみましょう。もう泣かなくても平気と思える日が必ずやってきますよ。

⑥明日は明るいことを教えてくれる歌

悲しい失恋の歌をたくさん聞いた後で、必要なのは明るい曲調の前向きになれる歌です。一度は耳にしたこともあるでしょう。岡本真夜の｢Tomorrow｣です。この歌の歌詞で｢涙の数だけ強くなれるよ　アスファルトに咲く花のように｣と｢明日は来るよ君のために｣というところがあります。これは失恋の痛みを散々身にしみて感じ悲しんできたあなたを救ってくれる明るい歌詞です。これを聞いて失恋の悲しみをプラスに変えていきましょう。

⑦失恋の痛みを友情が救ってくれる歌

失恋の痛みを一人で抱えることが苦しければ、友情の助けを借りましょう。そんなことを教えてくれるのが王道の歌竹内まりやの｢元気を出して｣です。失恋はあなたの大切な友人も経験していること。そしてこの歌詞が友人の気持ちを歌っています。｢彼だけが男じゃないことに気づいて｣そう、彼だけではないのです。あなたの大切な友人と一緒にこれからの未来へ一歩踏み出してみましょう。

失恋は何回しても辛いものです。しかし、誰しもこの痛みと一度は戦ってそして前に踏み出しているのです。これらの歌は失恋の痛みの深さそして切なさを知って次第に前へ踏み出せるようになろうというメッセージが込められています。これらの歌と共にゆっくり前へ進みましょう。

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夏です。現在、ホットな仲のカップルも多いでしょう。でも水を差すようですが、出会いがあれば別れもあります。夏が終わるとその関係は冷え込んでいきます。つまり失恋です。そんな時、慰めてくれるのが、失恋をテーマにした曲の数々です。いざという時のために、そんな曲を今から準備しておいてはいかがでしょう?

失恋を歌った曲は心を癒す効果がある

失恋した時、失恋をテーマにした曲を聴くとなぜ心が癒されるのでしょうか。それは曲を聴くことで、失恋して苦しいのは自分だけじゃないんだ、と思えるからです。自分だけじゃない、よくある話なんだと思える曲。そんな曲を聴くと、気持ちが軽くなるんですね。

①わかってください(因幡晃)

まず最初に因幡晃の失恋名曲<わかってください>です。別れた男に最後の手紙を書いてる曲ですね。で、何をわかって欲しいのかというと、曲のさびの部分に出てきます<これからもたまに手紙かくんで、涙で文字が滲んでいたら、わかってくださいね>です。いやいや、この言葉でも何をわかって欲しいのか、まだわかりません。別れた相手に手紙を書くあたりはメールやラインなんかなかった昭和の時代をほうふつとさせる曲です。しかし、こんなあいまいな言い方では、鈍感な人なら、何一つわからずに生涯を終えることとなるでしょう。

②木綿のハンカチーフ(太田裕美)

よく聞くと怖い失恋ソングの代表的な曲です。怖いったらありゃしないです。高校を卒業して東京へ出ていった彼氏に対するうらみつらみ満載の曲です。東京で派手に遊んで、心が離れていく彼氏。その彼氏も田舎の彼女にちょっと気を使って、東京土産を買って帰るよというと、そんなのはいらないから、涙を拭くためのハンカチーフを下さい、と。この彼氏はホントにこの彼女の言うことを真に受けてハンカチだけ買って帰省したのでしょうか?考えるだけで恐ろしい失恋直前の曲です。

③天城越え(石川さゆり)

石川さゆりさんの名曲ですね。演歌というより失恋怨歌って感じです。あなたと別れるくらいなら、あなたを殺していいですか?って、今ならさしずめストーカー行為か何かで逮捕されてもおかしくないような曲です。しかし男の方も、危ない女に手を出しちゃったもんですね。しかし男性も女性も、こういうやばい失恋体験を繰り返して、人は成長していくものなのです。

④さよなら(オフコース)

オフコースの名曲です。きちんとけじめをつけようと別れ話をしている光景が目に浮かびます。場所は部屋の中ですね。これも失恋前夜の曲といったところでしょうか。男は最後に抱きしめたくなるんだけど、明日からは誰かほかの男に抱かれるのかと思うと、もう、いてもたってもいられません。外はもうすぐ冬がきて雪がふりそうです。切なすぎる失恋ソングです。

⑤失恋レストラン(清水健太郎)

やっぱり最後の曲は何といってもこれ、清水健太郎の<失恋レストラン>ですね。一世を風靡した昭和の名曲です。何が悲しいって、この人のその後の人生です。日本レコード大賞新人賞まで取った時の人が、薬物やら何やらで5度の逮捕です。この曲を聴くたびに、自分の失恋なんてぜんぜんヘッチャラと思えてくるから不思議です。

失恋の痛手を癒す名曲というのは、その内容がひどければひどいほど、世の中から高く評価される曲だといえます。何故なら、この曲に出てくる人の状況よりも自分は、まだましだと思わせることができるからです。これら名曲を聴いて、また明日からがんばりましょう。

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大好きな人とお別れしてしまった失恋の辛さは、体験した人にしかわかりません。その人がいなくなってしまっただけで景色が色を無くし、息をするだけでも胸が苦しく辛く感じてしまうものです。そんな失恋の辛さを上手に乗り越えるコツとは一体どのようなものなのでしょうか?

辛い心を消したい!失恋から立ち直る方法5つ

失恋が辛いからといって、仕事や、学校を休むわけにもいきません。流れていく日々の中で少しでも辛い気持ちを楽に前向きに生きて生きたいですよね。辛い失恋から開放され明るく前向きになる方法を一緒に考えていきましょう。

①自分を褒めてくれる人と会う

辛い失恋をして一番ダメージを受けている場所は、貴方の自尊心です。貴方は何も悪くは無いはずなのですが、失恋の理由を自分の仲に探し、私の何が悪かったのだろうと長い間悩み続けて辛くなってしまう場合があります。そんな時は、自分を肯定してくれる人と合う事をお勧めします。自分のやる事を褒めてくれたり、認めてくれたりする相手と合う事で、傷ついた自尊心を正常に戻す事ができるでしょう。

②がまんせずに泣く

失恋をして泣く事は恥ずかしい事ではありません。涙を流す事はリラックス効果があると臨床実験で分かっています。辛い時は思いっきり涙を流してください。感情を我慢する事は失恋の辛さをより長引かせる事に繋がるので辛い時はこれでもかという位、感情を出し切ってた方が良いでしょう。

③ひたすら運動する

運動をすると、脳からエンドルフィンという快感物質が出ます。このエンドルフィンは、快感中枢を刺激して、高揚感や、幸福感を与えてくれる物質です。辛い失恋をした時は、ジムに通い思い切り体を動かす事で脳を心地よいとだます事ができます。辛い辛いと、落ち込んで家でじっとしているよりも、心地よいと思うほうへ動いて見るのも良い方法です。

④この恋の失敗点を紙に書き出してみる

同じ失敗を繰り返さないためにも、辛い失恋をした後は、その失恋してしまった失敗点を紙に書き出し反省する事も大切です。恋は二人でするものです。どちらか一方だけが悪いという事はけしてありません。自分の至らなかった部分を反省し振り返る事で、次の恋に生かすことができるでしょう。

⑤無理やりにでも合コンに行く

辛い失恋をした後は、男性と話す気持ちが全くなくなるのもわかります。しかし、辛い失恋ほど、次の恋はとても重要。女性は新しい恋をする事で前の恋を乗り越えまたひとつ成長した恋が出来るものです。そのためには出会いを怖がらない事。男性との出会いの場には積極的に参加することをお勧めします。

今回は、辛い失恋を乗り越える5つの気分転換についてお話してみました。大切なものを失った喪失感排除する事は簡単ではありません。しかし、今回お話した５つの気分転換を試みる事で心を軽くする事ができます。次の恋愛に繋げるためにも、前向きな気分転換を心がけ、少しずつ明るさを取りもどす努力をする事も大切です。

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失恋はどんな状況であれ、つらいものです。仕事に身が入らず、何も楽しいと思えない。1人になると涙が止まらないなど、うつの要素に事欠きません。ところが同じ失恋でも、うつになる人とならない人がいます。もちろん思い入れや状況の度合いもありますが、根本的にいったい何が違うのでしょうか?

失恋でうつになる人ならない人の違いとは?

本来、人は忘却の生き物なので哀しいことはもちろん、楽しいことすら100%同じ感情を長く記憶することはありません。失恋は大きな心の痛手ですが、今後のプラスになるかマイナスになるかはあなた次第です。失恋をうつにつなげず傷を最小限にする方法とは?

①ピーク時の感情を抑えない

失恋でうつにならないためには、渦巻いている感情はけっしてひた隠しにしてはいけません。とことん泣いて落ち込んで、ダメな自分を出し切りましょう。このときに感情を抑えると後々まで失恋を長く引きずり、うつの誘因となります。失恋に関係のないちょっとしたことでも、落ち込み始めたらイエローカードが出ていると思ってください。

②失恋仲間を探し同調する

失恋にまつわる曲の歌詞や映画で自分とよく似た状況、もしくは自分より可哀想な主人公を探して同調すると、自分の気持ちを吐き出したときと同じ心境になれるのでオススメです。誰かに話を聞いてもらえる状況にない人には特に効果的です。

③ヒマにならない

ヒマは失恋うつの大好物です。人間ヒマになるとロクなことを考えないといいますが、まさにその通りです。失恋時に没頭するできるものがあることは、うつに対する大きな対抗馬となるでしょう。単調すぎる作業は脳にいろいろ考える余裕を与えてしまうので、適度に必死になれることがオススメです。

④体には心地よい疲労感を

失恋で落ち込んでいるときほど、体は長い間甘やかさないようにしましょう。心と体はエネルギーを共有しています。失恋中に体を動かさずにいると、心が思い悩むことにエネルギーを使い始めるため、うつの道へ直行しやすくなります。軽い散歩からでもかまいません。体を適度に疲れさせて、心に考える余裕を与えないようにしましょう。

⑤おもしろくなくても大笑い

最初は嘲笑的でも、何かをバカにしたような笑いでも構いません。大きな声を出して笑うと横隔膜を大きく動いて呼吸が深くなり、全身に酸素が行きわたり気分がよくなります。また、自分の笑い声を聞くことによって気持ちが晴れる効果もあります。人はストレスを抱えているときや、不安・哀しみなどのマイナス感情が働くときは呼吸が浅くなりがちです。どうしても笑えないという人は深呼吸から始めてみましょう。

いかがだったでしょうか。失恋でうつにならないためには、失恋した気持ちを無理にコントロールするのではなく、案外、外部からの刺激によって気持ちを楽にする方が早道だったりします。失恋中はどうしても無気力になりがちですが、小さなことから自分の状況を変え、うつにならない自分を作ってください。

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