辛い失恋を乗り越える5つの気分転換♪ | THE RICH

辛い失恋を乗り越える5つの気分転換♪

辛い失恋を乗り越える5つの気分転換♪

大好きな人とお別れしてしまった失恋の辛さは、体験した人にしかわかりません。その人がいなくなってしまっただけで景色が色を無くし、息をするだけでも胸が苦しく辛く感じてしまうものです。そんな失恋の辛さを上手に乗り越えるコツとは一体どのようなものなのでしょうか?



辛い心を消したい!失恋から立ち直る方法5つ

失恋辛いからといって、仕事や、学校を休むわけにもいきません。流れていく日々の中で少しでも辛い気持ちを楽に前向きに生きて生きたいですよね。辛い失恋から開放され明るく前向きになる方法を一緒に考えていきましょう。

①自分を褒めてくれる人と会う

辛い失恋をして一番ダメージを受けている場所は、貴方の自尊心です。貴方は何も悪くは無いはずなのですが、失恋の理由を自分の仲に探し、私の何が悪かったのだろうと長い間悩み続けて辛くなってしまう場合があります。そんな時は、自分を肯定してくれる人と合う事をお勧めします。自分のやる事を褒めてくれたり、認めてくれたりする相手と合う事で、傷ついた自尊心を正常に戻す事ができるでしょう。

②がまんせずに泣く

失恋をして泣く事は恥ずかしい事ではありません。涙を流す事はリラックス効果があると臨床実験で分かっています。辛い時は思いっきり涙を流してください。感情を我慢する事は失恋の辛さをより長引かせる事に繋がるので辛い時はこれでもかという位、感情を出し切ってた方が良いでしょう。

③ひたすら運動する

運動をすると、脳からエンドルフィンという快感物質が出ます。このエンドルフィンは、快感中枢を刺激して、高揚感や、幸福感を与えてくれる物質です。辛い失恋をした時は、ジムに通い思い切り体を動かす事で脳を心地よいとだます事ができます。辛い辛いと、落ち込んで家でじっとしているよりも、心地よいと思うほうへ動いて見るのも良い方法です。

④この恋の失敗点を紙に書き出してみる

同じ失敗を繰り返さないためにも、辛い失恋をした後は、その失恋してしまった失敗点を紙に書き出し反省する事も大切です。恋は二人でするものです。どちらか一方だけが悪いという事はけしてありません。自分の至らなかった部分を反省し振り返る事で、次の恋に生かすことができるでしょう。

⑤無理やりにでも合コンに行く

辛い失恋をした後は、男性と話す気持ちが全くなくなるのもわかります。しかし、辛い失恋ほど、次の恋はとても重要。女性は新しい恋をする事で前の恋を乗り越えまたひとつ成長した恋が出来るものです。そのためには出会いを怖がらない事。男性との出会いの場には積極的に参加することをお勧めします。


いかがだったでしょうか?

今回は、辛い失恋を乗り越える5つの気分転換についてお話してみました。大切なものを失った喪失感排除する事は簡単ではありません。しかし、今回お話した5つの気分転換を試みる事で心を軽くする事ができます。次の恋愛に繋げるためにも、前向きな気分転換を心がけ、少しずつ明るさを取りもどす努力をする事も大切です。

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