辛い失恋を乗り越える5つの気分転換♪

大好きな人とお別れしてしまった失恋の辛さは、体験した人にしかわかりません。その人がいなくなってしまっただけで景色が色を無くし、息をするだけでも胸が苦しく辛く感じてしまうものです。そんな失恋の辛さを上手に乗り越えるコツとは一体どのようなものなのでしょうか?

辛い心を消したい!失恋から立ち直る方法5つ

失恋が辛いからといって、仕事や、学校を休むわけにもいきません。流れていく日々の中で少しでも辛い気持ちを楽に前向きに生きて生きたいですよね。辛い失恋から開放され明るく前向きになる方法を一緒に考えていきましょう。

①自分を褒めてくれる人と会う

辛い失恋をして一番ダメージを受けている場所は、貴方の自尊心です。貴方は何も悪くは無いはずなのですが、失恋の理由を自分の仲に探し、私の何が悪かったのだろうと長い間悩み続けて辛くなってしまう場合があります。そんな時は、自分を肯定してくれる人と合う事をお勧めします。自分のやる事を褒めてくれたり、認めてくれたりする相手と合う事で、傷ついた自尊心を正常に戻す事ができるでしょう。

②がまんせずに泣く

失恋をして泣く事は恥ずかしい事ではありません。涙を流す事はリラックス効果があると臨床実験で分かっています。辛い時は思いっきり涙を流してください。感情を我慢する事は失恋の辛さをより長引かせる事に繋がるので辛い時はこれでもかという位、感情を出し切ってた方が良いでしょう。

③ひたすら運動する

運動をすると、脳からエンドルフィンという快感物質が出ます。このエンドルフィンは、快感中枢を刺激して、高揚感や、幸福感を与えてくれる物質です。辛い失恋をした時は、ジムに通い思い切り体を動かす事で脳を心地よいとだます事ができます。辛い辛いと、落ち込んで家でじっとしているよりも、心地よいと思うほうへ動いて見るのも良い方法です。